手机浏览器扫描二维码访问
第二十九章 有辱斯文（第1页）
“沙盘是考察心智，这些器材是锻炼学生体魄。”
来到操场，这里有许多锻炼器械。
“这个可练臂力。”
叶无道拿起石头哑铃举举。
“这是干啥用的。”
舒同看到一根鸡蛋粗长圆木，两头固定圆磨盘似的扁圆石。
“这是杠铃，举重可练成大力士。”
舒同来了兴致，蹲下身，两手抓住杠铃。
“哎，起！”
舒同不愧武将出身，这么重的杠铃轻易举起。
“舒将军很棒，以后你教出的学生个个像你。”
“那抵御外敌，何愁没有精兵强将。”
舒同被夸，心里也很高兴。
兴致勃勃走到双杠跟前。
“陛下，这个有什么作用？”
叶无道没急着回答，直接走到双杠间，运口气。
噌！
人如轻燕，跃上双杠。
嗯，双杠虽然是全木，但木匠选材和做工都不错，双杠够结实。
双臂撑住，对舒同说。
“这叫双杠，可锻炼上肢肌肉：包括胸大肌、肱三头肌、三角肌……”
接着他连做几个臂屈伸。
“”这个动作可以增强上肢力量、主要锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌，同时也能练到背阔肌和斜方肌等肌肉。?”
“这叫静立支撑?。”
?然后在双杠上抬腿?。
“这可以锻炼腹部肌肉群。”
叶无道通过双杠的支撑实现身体的悬空状态，进行抬腿运动。
“陛下好厉害！”
舒同即感到新鲜，又佩服叶无道。
叶无道又连续做支撑摆动?，双杠俯卧撑?，双杠侧抬腿?等动作。
最后翻滚两周半下杠。
舒同都看呆了，还能这么玩？
太刺激了！
叶无道心说，当初我在高中就是学校双杠冠军，这些都是小菜。
“舒同，你要尽快学会这些动作，然后教与学生。”
娇腴（重生） 薛玉姣萧宁远我只想嫁寒门却被迫母仪天下免费全文无删减阅读 寒窗十二年，龙吟登天位 娇气包一哭，总裁乱了心 史上最强纨绔，被迫一统天下 何大清，你知道我这些年怎么过的 女将军和俏掌印gb 小花仙：我们的契约 苟成神君，宗门让我入赘 洪荒：开局推演神话大罗法 举报我卖假药，我不卖了你哭什么 死遁后陛下火葬场了 可是开机甲真的超酷哎！ 含章可贵 我在末世做宅女 我成并肩王，你知道后悔了？ 神探狄仁杰之平行武朝 神算萌妻：傅太太才是玄学真大佬 迟来深情狗都嫌，我牛逼了，你哭啥 我只想嫁寒门却被迫母仪天下薛玉姣萧宁远全本免费阅读
巫师再临
超凡力量回归，巫师也从历史的尘埃中再度降临，站在超凡力量回归的浪潮顶端，沙兰于尘埃和无数位面之中寻找巫师的真意，总有一天，真正的巫师将再临世间。...
非凡人生(娇艳人生)
非凡人生凌轩是这个都市的主角，他身上发生的一切，应该是男人们都渴望得到的。他的经历，就是一个个娇艳美女组合而成的酸甜苦辣爱恨情仇非凡人生绝非一般的人生故事，娇艳人生，不走寻常路。非凡人生延续面包作品的一贯风格，更清新，更自然，更现代！总结只有一句YY，只有YY，男人的YY，最尽情的YY！...
六零军营成长
一睁眼回到六零年，上一世是孤儿的明暖这一世拥有了父母家人，在成长的过程中，还有一个他，青梅竹马，咋这么腹黑呢！...
逍遥潜龙(龙游艳界)
一个无父无母的孤儿，一个被最有钱的女人领养的孤儿可是自卑彷徨的他却喜欢上了跟自己身份截然不同的人。可惜他却在跟最有钱的女董事长发生不能说的秘密之后一切都变了。各色各样的大小美人纷扰而至，围绕在他的身边！成熟美艳，清纯可爱，性感妩媚，柔情万千最后的最后，他凭借着自己的能力，在那多少美人美妇的陪伴之下，在这一片弱肉强食的世界之中创下了一个伟大的奇迹！...
修罗天帝
八年前，雷霆古城一夜惊变，少城主秦命押入青云宗为仆，二十万民众赶进大青山为奴。八年后，淬灵入武，修罗觉醒，不屈少年逆天崛起。给我一柄刀，可破苍穹，给我一柄剑，可指霄汉。金麟岂是池中物，一遇风云便化龙。当修罗子不死王雷霆战尊古海蛮皇等等一个个封号落在秦命身上，这个一身傲骨的少年踏天而行，带领一众挚友红颜，傲战八...
功法修改器
石焱携功法修改器重生入九域玄幻世界，人族挣扎求生。九域世界以游戏形式发售面世。当有一日，两界融合，妖魔肆虐而来。石焱内测进入九域世界，这一日，游戏尚未发售，玩家尚未进入，妖魔尚未影响书友Q群371073565...