就爱你小说

手机浏览器扫描二维码访问

第81章 另一个契机（第3页）

高源躺下来，微微拱起腰，以肩膀后束抵住板凳，胸腔稍稍向上一点。

这是很多力量举选手采用的起桥方式，卧推时更为稳定，肩膀也会参与较多，能推起更大的重量。

缺点是，对胸肌的刺激不如健美式推法。

高源以这种推法，推了5个后停下来，示意魏霖来推。

魏霖以健美式的推法，推了五个后，也同样停了下来。

第四轮生命进阶过后，他的卧推极限是12o公斤，平常以9o公斤做组。

经过一段时间的动作打磨，还有持续的训练，他目前的极限在13o左右，正常以1oo公斤做组，一组能起1o个。

推5个，对他来说轻轻松松。

“可以啊！”高源来了兴趣，问道：“还能加吗？”

魏霖依旧道：“可以试一下。”

杠铃总重量到达12o公斤！

还是高源先来，还是以力量举的方式推，还是推了5个。

这一次，高源依旧轻轻松松，显然这重量对他没什么难度。

换了魏霖后，12o公斤他前三个稳稳起来，第四个时他手臂摇晃的厉害，高源突然轻喝道：“感受凝滞，然后对抗凝滞，这才是我们进步的关键！不要泄了气，保持住胸腔的刚性，起！”

他的手，已经护住了杠铃杆，但并没有给力。

——只是保护魏霖不受伤。

傅锦棠突然有点紧张。

她盯着脸色涨的通红的魏霖，感觉下一刻魏霖就会顶不住，要不是表哥已经在辅助了，她真担心魏霖会受伤。

她突然有点后悔带魏霖过来，也暗暗埋怨表哥太过分，硬要逼着魏霖将最后一个推起。

“腿！”

“腿部力！”

“你稍稍弓点腰，不要怕动作变形，这是最后一个极限，你动作很难百分百规范！”

高源不断轻喝着指点，显得比魏霖还要紧张。

周遭，也有不少人望过来，都在为魏霖鼓气。

这家健身房的氛围是真好。

正是在一个个鼓气声的助力下，加上高源的悉心指点，魏霖才突破了凝滞点，以不太规范的动作模式将杠铃推到了顶端。

杠铃一到顶，高源一把托住，帮助他将杠铃归位。

高源长吁一口气，酷酷的脸上露出笑容，仿佛他自己也突破了重量般，道：“12o公斤能自己起4个，你卧推的极限重量应该在135公斤，你体重多少？”

“78公斤。”

“78公斤，135公斤的卧推，1.7倍体重。不错，你已经很不错了，练了多少年了？”

“大学就开始练了，我天赋很一般，就这个水平了。”

这趟，魏霖没有实话实话，不然也太骇人听闻了。

高源轻轻点头，随后自己开始去加片，一直把杠铃杆加到了16o公斤，他才示意魏霖起开换他来推。

16o公斤，高源又稳稳起了5个，只是略略有点喘气。

魏霖叹为观止。

……

ps：三章，万字，已。烦请大家多多订阅，手中有月票的，请投上一张，感谢~

（本章完）

末世之能不吃我咩  盛年再重来  诡秘：她从混沌海而来  无限之日在东海  重生后，想做死敌大人的傀儡  重生高考后  信息素阻断症  我需要你的人设  离谱！顶级Alpha又在装乖  小狗今天直播捡毛茸茸了吗  诡君染指正道后  亡十三月  深渊入侵，我有传奇道士职业  我在海贼登顶至上  小甜O每天都想和校草贴贴  废柴男神[重生]  霸总和小皇子  战火军途：从1978开始  鸦在西游，从掠夺词条开始进化  精神力兑换系统[末世]