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第11部分（第2页）

古人曰：食，色，性也。就是说吃饭及性生活是人的本能。不吃不睡就不能活下去，没有性　事，人就要断子绝孙，就要无种，所以性事不能少。

但是房事太过不及对养生都不利，必须把握这个度。那么如何做好房室摄生呢？

——道家“还精补脑”之说？

“还精补脑”就是“交而不泄，弱入强出，还精补脑”十二字。

方法：欲泄时，“闭口明目，握固两手，左右上下缩鼻取气，又缩下部及吸腹，小偃脊臀，　急以左手中指抑尾翳｜穴，长吐气并琢齿千遍，则精止补脑使人长生，若精多出则损神也。”　（《千金方》）

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总要旨：交合时，纳入要浅，动作宜缓，不甚坚即入，尚坚则出，做到“百接而不施泄者，　长生也。”就是交合时，出入多次而不泄精。具体办法是精欲出时，用指压会阴｜穴，并张口　吐气，睁目扣齿，则精自还。这样既能满足性欲，又能保养身体。

为什么要还精补脑？

因为脑为髓，精髓同源，且同源于肾，肾藏精，肾生髓，脑髓皆属于肾，如能还精补脑，则　可保肾、脑不受损。

——什么叫七损八益？

七损八益属房中保健。

七损：　指对方不欲而强行之，或动作粗暴只图自己快乐，或劳累后交接，或无节制、纵欲，导致交　合疼痛（即“闭”），或大出汗、精竭，或图快耗精（“费”）、喘息烦乱，或阳痿不举（　“勿”）。在这七种情况下交合，对身体有损害作用，称为“七损”。

八益：　指交接之前，要先调节呼吸，舒展筋骨使心怡神往，必要时先稍进饮食以养精蓄锐，事前双　方先取乐待欲。即行之，要柔和缓慢，既进后配合呼吸，周身放松，引气下集不要频繁出入　以使精得蓄，待精出即止。事后安静休息，注意保暖。切不可再施强泄，如能掌握上述技巧　，则对身体有补益作用。

——仿生房室的奥秘

仿生房中是一种模仿动物交合的房中术，目的在于增强夫妻之间的情趣。

借用仿生房中还可治疗疾病。如夫妇一方有心肺疾患者，可采用蝉俯法。男子有轻度阳痿的　可用鱼接法。此外，气虚体弱可用鹤交法或鱼接法。

男下位或侧位式有利于血脉通畅，可缓和假性阳痿。

仿生房中法：

龙翻法：为女仰式交合，适于女身体较弱者，男阳气也可获得释放。即令女正偃（正卧），　男伏，女举而合。

虎步法：为一种女俯式交合，适于男体壮者，男阳气可获得最大限度释放。即女俯屈膝式，　男跪从后下深纳法。

猿转法：指交合时，女辅以旋转及举###（臀）动作，双方皆可最大限度地释放阳气。适合男　女皆气盛者。

蝉俯法：为一种女俯卧式交合法，女直其躯，举###（臀），男伏其后深内之不动。适于女气　盛，男气弱者。

龟膝法：为一种女正卧高屈膝交合位，男可充分深内之。适男气盛者。

凤翔法：为一种女正卧式直举其足，男深内之的交合法。适女气盛者。

免吮法：为一种男正卧直膝，女仰其上的后上纳入交合法。适于男气盛者。

鱼接法：为一种男正卧女俯交合法，如鱼吻状适于男气弱者。或男女皆侧卧，适于男女皆气　弱者。

鹤交法：为一种男坐女立式交合法，适男气弱者。女所采取的姿势，视其气之盛弱而定。

——道家房中术损益要旨

在女子性周期高峰阶段合之，是谓“益”；反之，为“损”。

出精时间愈后延，双方愈能充分吸收，阴阳互补是谓益，反之，早泄为损，合而不泄男为益　，女为损。

女方勉而为之是谓益，双方戏嬉而到绸缪之时是谓益。

何为绸缪之时？

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