手机浏览器扫描二维码访问
第816章 快乐和烦恼并存的人际关系（第4页）
?
别人的看法，是他们的课题；
?
你的人生目标，是你的课题。
学会区分，哪些是你需要承担的责任，哪些其实是别人向你倾倒的“心理垃圾”，你没有义务接收。
实用训练：
?
面对批评时，不再第一时间自责，而是先问：“这个问题，是我该负责的吗？”
?
面对家人压力（如逼婚、催财），反问自己：“这是他们的期待，还是我的意愿？”
?
面对朋友情绪勒索（比如“我就知道你不帮我！”），默念：“这是他的情绪反应，不等于我是坏人。”
?
二、原则二：情绪过滤——不让他人的负能量透进心里
1.
三种“情绪吸血鬼”要尽早识别
?
操控型：用情绪让你愧疚的人（“你不理我是不是不爱我了？”）
?
抱怨型：永远在讲自己多倒霉，拉你下水的人；
?
戏剧型：制造冲突、不解决问题，只想获得关注。
2.
应对方式
?
限时陪伴：设定“情绪陪伴时长”，不做他们24小时的垃圾桶；
?
固定回应：“我听到了你的不开心，我也希望你能想办法解决。”
?
断开“现在我处理不了这个问题，我们可以改天再聊。”
?
三、原则三：能量守恒——把时间留给滋养你的人
人的情绪和注意力是有限资源。你需要像投资者一样思考：你把能量投给谁，决定了你的人生质量。
实操建议：人际能量四象限
人际关系类型
情绪投入
回报感
建议
开局校花太太向我道歉，东京末日 尸之仙 崩坏：从西琳开始捕获小小律者 玉孤 重生后被亿万富豪逼婚，渣男傻眼 穿越兽世，日日扶腰求放过 神谕之十二生肖 盗墓：无故失忆后我直接发癫 夺我灵根骂我狠？先天绝情圣体已成！ 海贼：洛克斯时代第一剑豪！ 重回1978都市放牛 叶尘：重生在赘婿逆袭之路 我是赵梦凡 开局表白女神，一剑震撼万族 银镜通古今，侯府真千金带崽开挂了！ 穿越之异世奇遇迹 女将带球跑后，死对头一夜哭白头 黑芒科技之途 迷雾中的真相：侦探手记 吞天仙根
兵王传说
一场人质救援行动中，因为救援失败而一蹶不振的龙牙队员张正选择退役归隐，此后国家神秘的龙牙小组真正意义上失去了最尖锐的兵器。几年后的张正再次出现势必要将这世界搅动得天翻地覆。...
蜀山魔门正宗
蜀山有玄门正宗，一家独大。主角修炼的是魔门正宗。群号紫云宫22117110。...
苏狂
下载客户端，查看完整作品简介。...
极品仙师
市一高新丁黄景耀因得罪骨干教师被恶意针对，不堪受辱辞职后意外得到仙家至宝。重新执教县一高，左手录运簿册掌天下文章，可查看每一个学生学习天赋，提升天赋。右手文昌大印掌考场气运，财富官运。教师以教育水平和升学率为本，黄景耀渐渐发现他的本钱雄厚的有些令人发指，一次次撼动整个教育界，又远不止单一的教育界。...
我的绝美御姐老婆
聚焦巅峰火爆畅销他是世界闻名的巅峰杀手，却被家族逼婚，与美女总裁住在了一起。彼此看不顺眼却又不得不同居，萧凡决定回学校散散心，可是...
1号新妻：老公，宠上瘾！
被继母逼迫，她走投无路，和神秘富豪签定协议嫁进豪门。婚后三年，富豪老公把她宠上天。只除了没有生下继承人。豪华别墅里，裴七七气愤地将报纸砸在男人身上这上面说我是不下蛋的母鸡，唐煜，明明就是你的问题。男人放下报纸，一本正经地赞同小妻子的话怎么能乱写呢，你分明属猪！唐！煜！她气得跳脚！男人轻笑有没有孩...