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第779章 恐惧社交的解决方案（第3页）
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可以是你看到别人做时，自己心里会羡慕的东西（这往往是内在渴望的投射）。
写下来，把它们当成种子看待，而不是结果。
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2.
创造“练习的温室”：不求成功，只求投入
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给自己设立一个“安全空间”，比如一个不对外展示的小画册、写作日记、音频播客；
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设定“每天30分钟”练习，而不是“我要变成专家”；
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找一个你愿意在这个领域投入6个月的项目，把过程当成旅程，不问结果。
这个阶段的关键词：温柔、自律、持续。
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3.
逐步连接外部反馈：让世界看到一点点的你
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可以匿名发表作品（如知乎、简书、小红书）；
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可以报名兴趣班（你提到的“培训班”思路）；
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可以找一两个朋友，分享“我最近在学这个”。
不要怕不完美，让一点点的真实，被世界照见。
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六、走出去的真正含义：不是“被认可”，而是“可以自我确认后，再愿意连接”
你写道：
“然后才可以走出去，接受世界，并为世界所接受。”
这正是这条路径的高级阶段。**你不再需要别人来确认你的价值，但你愿意让别人看见你的光。**你接纳了不完美的自己，也愿意让这个不完美的自己去体验世界的美。
这是真正的成长型自我接纳，而非妥协性社交。
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