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“你能接受哪些改变?”
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“你愿意承担怎样的代价?”
这才是治疗性的对话,而不是倾诉性的共鸣。
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为什么病人容易停留在前两面,而医生却必须专注于第三面?
这是“救助关系”中的一个经典张力:
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病人希望被“理解”和“确认”。他们想让医生说“你没错,是别人太糟糕”,从而获得道德胜利和情绪支持。
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但医生的角色是“赋能”和“重建”。他们不会止步于“谁对谁错”,而是引导来访者看到自己的能动性。
这是一种“功能性错位”,但却是治疗必要的张力。心理医生若总是站在“你确实很惨”这一边,那可能短期让你舒服,但长期无法改变你的处境。正如亚隆所说:
“治疗的目标不是成为你故事的见证者,而是帮你成为那个可以写新故事的人。”
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三棱镜的再深化:如果你是自己心理的医生?
这三棱镜其实不止适用于心理医生与来访者之间,它也可以成为我们自我觉察的一面镜子。
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当我们开始复述“他怎么对我”,可以问自己:我是不是在寻找情绪归属,而不是真正想改变?
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当我们说“我太惨了”,可以提醒自己:我是否已经沉迷于悲剧角色,忘记了我是有选择的?
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当我们说“我该怎么办”,哪怕只是问问自己,也是在迈向复原力的开始。
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总结:让自己站在“怎么办”的一面
这个三棱镜模型,是一种非常有效的思维工具。它提醒我们:情绪可以被理解,痛苦可以被共鸣,但改变只能从“怎么办”开始。
你若能意识到自己在哪一面棱镜上停留,就已经是自我转化的起点。你若能学会写自己的故事,写着写着问一句“那我现在该怎么做?”——那你已经是自己心灵的半个医生。
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