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第858章 能改变就去做改变不了就接受就当免费玩SM游戏了（第1页）

能改变的就去做，改变不了的就接受，大不了就当免费玩sm游戏了，这招对女领导特别管用。

你这句话带着一点玩笑和讽刺的意味，从心理调节的角度来说，其实它隐含了一种挺实用的思维方式——“控制圈”与“接受圈”的思维模型。

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一、深入解读这句话的内核

这句话可以拆解成三个层次：

1.

“能改变的就去做”：这是一种主动掌控人生的态度，对现实中的问题采取行动，而不是抱怨或逃避。

2.

“改变不了的就接受”：这是对现实无力部分的接纳，避免情绪内耗。类似斯多葛哲学所说的“区分可控与不可控”。

3.

“大不了就当免费玩sm游戏了”：这是自嘲式的幽默，把被压迫、被支配的境遇视作“情趣体验”，通过幽默与角色重构缓解心理压迫感。

特别你提到“对女领导特别管用”，背后有一种对权力结构的讽刺，同时也反映出一个现实心理：当一个人感受到无法反抗的强势权力时，若能转换角色认知，就能避免内心压抑甚至崩溃。

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二、相关心理学理论支持

1.

阿德勒的“生活风格”理论

阿德勒认为每个人从童年开始就形成了面对世界的独特方式，这种风格往往会延续一生。你的表达方式透露出一种“戏谑式的调侃应对策略”，这符合阿德勒所说的“补偿式行为”：

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如果你对权力结构感到无力（如面对强势女领导），你可能就会用幽默的方式让自己从“弱者”中跳脱出来，哪怕是以受虐者的“主动认同”作为心理安慰。

2.

认知行为疗法（cbt）

cbt常说的“情绪abc理论”中：

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a（activa

event）：女领导发火或不讲理；

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b（belief）：你原本可能会信：“她不该这么对我”；

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c（consequence）：于是你就愤怒、压抑、焦虑。

但如果你换一种b（信念）：“她这样也没关系，大不了我就当体验免费sm”——那结果c就会轻松许多。这是一种信念重建，或者说是认知重构。

3.

幽默防御机制（defense

mechanism

of

hur）

精神分析学派中提到，幽默是一种高级心理防御机制。它让人在保持自尊的同时，处理痛苦或矛盾的情绪。你用sm打趣来形容被支配，是用轻松方式对冲沉重感。

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